Smoothie…

Verão chegando…

Que tal um Smoothie?

Smoothies (macio em inglês) são deliciosas misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes, que podem variar desde morangos até folhinhas de hortelã, dependendo do gosto e da criatividade de cada criança.

O ideal é que todos os ingredientes sejam utilizados geladinhos ou até mesmo congelados, já que a delícia deve ter uma consistência mais cremosa – lembrando sorvete.

hummmmm…

A mania de smoothies começou na década de 60, na California – Estados Unidos. É uma forma DELICIOSA de consumir frutas preferidas e até experimentar outras…

Os  smoothies de frutas também podem ser encontrados em várias partes do mundo, como na área do Mediterrâneo e no Oriente Médio, este sob o nome de sharbat, utilizando iogurte, mel e fruta fresca.

Smoothie de Frutas

Ingredientes Preparo:
350 g de frutas da sua preferência, lavadas 

1 banana madura – para adoçar… ou use mel…

500 g de iogurte natural desnatado

300 ml de leite semi desnatado

Corte a banana em pedaços, adicione as frutas no liquidificador, com o iogurte e o leite. Bata até ficar cremoso. Prove. Se precisar, adicione açúcar. 

Divida em copos e sirva na hora. Fica uma delícia…

Observação: 

Peça ajuda a um adulto para usar o liquidificador e a faca.

Prefira frutas orgânicas… Mas lembre-se le lavá-las bem antes de usar na receita…

Experimente usar frutas do cerrado…

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